[Tkachenko Yoga] Собери силу. Предновогодняя практика [Андрей Ткаченко]

Присвой себе силу!
"Глубокое медитативное состояние позволяет жить и действовать "на правильной ноте". Без оценок, самобичевания, лишних эмоций наблюдать события и объективно видеть итоги года. Остановиться, выдохнуть, принять всё хорошее, что было у каждого из нас в уходящем году. Всё сделанное нами. Не утонуть в суете. Присвоить эту силу. И правильно начать новый виток. Мы сделаем это!
Как будет организована практика?
Зарядить тело
короткая энергичная разминка, чтобы переключить состояние
Узнать, где теряется энергия
настройка и пояснение, создание правильного мышления
Создать ясность и покой
дыхательная практика для создания устойчивого внимания
Сделать всё правильно
авторская направляемая медитация
В чём цель?
Создание поддерживающего мышления
Признав достижения уходящего года, создадим поддерживающую историю о себе
Игра на своей стороне
Улучшим навык контроля и трансформации эмоций, контакт с собой. Так создаются внутренние опоры и источник сил